Tur ir tik daudz uztura padomu un triku, tāpēc zinot, kas jādara, var mulsināt. Bet šis eksperts saka, ka atņemšana NAV atbilde un patiesībā IESAKA ēst šokolādi. Pierakstieties! Izlasiet viņas padomus zemāk.
Vakar es strādāju ar slavenību treneri Gunāru Pētersonu, kā arī tikos un tērzēju ar uztura ekspertu un dietologu Dawn Jackson Blatner. Viņa strādā kopā ar Chicago Cubs! Viņa saka, ka jums vajadzētu būt desertam, lai signalizētu savam ķermenim, ka esat pabeidzis ēst nakti. Katru vakaru beidziet ar karstu piparmētru tēju, piemēram, TŪLĪT Īstā tējas Ingvera Mint Comfort tēja, un nelielu gabaliņu tumšās šokolādes. Tas palīdzēs signālam par “nepieklājību”, lai apturētu nakts misijas un ļautu jums relaksēties pirms gulētiešanas. ”Gunars piekrīt:“ Neatsakies no deserta; jūs vienkārši vēlaties to vairāk. Katru nedēļu katru nedēļu sarīkojiet nelielu desertu, pēc tam 2 nedēļas NAV deserta, pēc tam atkārtojiet. Jūs gaidīsit to atkal un centīsities to darīt. Un, ja jums ir nepieciešams, lai starp šokolādi salabotos, iesmidziniet dažus TŪLĪT Real Food Cacao Nibs savā jogurtā vai pat paķeriet dažus no maisa kā barības vielām bagātu uzkodu, kas noteikti apmierina! ”Es uzskatu, ka ļoti mazs gabals patiešām augstas kvalitātes tumšā šokolāde ir pilnīgi apmierinoša.
Vakar izmēģināju Dawn's Chocolate BeetBerry Smoothie, kas negaršo kā bietes AT ALL, tas garšo kā šokolādes milkshake! Tas bija tik labi. Šeit ir tas, kas jums nepieciešams: 1 bietes, mizoti un sasmalcināti (apmēram 1 tase); 1 glāze zemenes; 1 banāns; 1 ½ tases nesaldināta augu piena, piemēram, mandeles vai kaņepes; ¾ tases TŪLĪT Pārtikas neapstrādātas indijas; 1 ½ ēd.k. TŪLĪT Īsts pārtikas bioloģiski neapstrādāts kakao pulveris; ½ glāzes ledus gabaliņu. ”Lūk, ko darīt:“ Blenderī apvienojiet bietes, ogas, banānu, pienu, indijas un kakao pulveri un biezeni. Pievienojiet ledu un samaisiet līdz gludai. Ja jūs gatavojat šo vienu, tad papildu porcijas var uzglabāt hermētiskā traukā ledusskapī ne ilgāk kā 2 dienas. ”Kakao pulveris piešķir tonnu garšas un nesatur cukuru! Tā ir uzvara, uzvar!
Arī Rītausms iesaka nomainīt kafiju pret tēju - tā joprojām dos enerģiju! Pērciet jaunu zaļās tējas aromātu un izbaudiet karstu vai apledojušu tasi. Zaļā tēja ir pašas dabas piecu stundu enerģijas palielinājums. Tēja dabiski satur kofeīnu enerģijas iegūšanai un teanīnu fokusēšanai. Neesat milzīgs tējas ventilators, bet tomēr vēlaties baudīt ieguvumus veselībai? Izmēģiniet to koncentrētā formā ar šo NOW zaļās tējas ekstrakta piedevu. ”Pirms jebkura diētas vai uztura plāna sākšanas atcerieties parunāt ar ārstu., vai jūs domājat, ka tumšā šokolāde varētu palīdzēt zaudēt svaru?
