Carli Lloyd dodas uz olimpiādi Rio, meklējot savu trešo olimpisko zelta medaļu. Viņai ir vislabākā dzīves forma, un tagad viņa dalās ar padomiem par enerģiju un izturību, ko varat nokopēt ASAP!
Carli Lloyd sadarbojas ar Whole Foods Markets, lai uzkrātu veselīgas uzkodas un virtuves piederumus, kas padara veselīgu uzturu ātru un ērtu. Šeit ir viņas 5 labākie padomi apmācībai neatkarīgi no jūsu līmeņa!
ASV vīriešu futbola karstākie rumpji - attēli
Nebaidieties no augļiem. Cukurs augļos ir dabīgs, tāpēc ir pilnīgi lieliski, ja jūs krājat savas izlases. Karli mīl mango, mellenes, zemenes, ananāsus, avenes un kazenes, parasti ar granolu. Viņa un viņas komandas biedri ēd aptuveni 90 minūtes pirms spēles. "Tas dod jūsu kuņģim kaut ko, lai jūs pārpludinātu, un dod jums papildu enerģiju, nepadarot jūs pilnu vai nogurušu, " saka Karli. Whole Foods ir iepriekš sagriezts arbūzs un mango, padarot to par ērtu uzkodu ceļā.
Nelietojiet “oglekļa slodzi”. Carli saka: “Cilvēki domā, ka jums ir jāpārslogo visi šie ogļhidrāti, bet ogļhidrāti faktiski padara jūs nogurušu.” Carli dod priekšroku 365 Everyday Value Berry Bounty Trail Mix, kas satur olbaltumvielas un antioksidantus.
Ieslēdziet olbaltumvielas! “Svarīgi ir olbaltumvielas - jūs vēlaties pārliecināties, vai esat papildinājis muskuļus, lai muskuļi varētu atgūties un dziedēt.” Karlai patīk ēst bioloģisko vistu, kas sasmalcināta pār lieliem salātiem.
Uzturēšanās hidratēts ir maratons, nevis sprints. Nelieciet ūdeni - tā vietā malkojiet to lēnām visas dienas garumā. Tas arī neliks vēderam justies pārāk piepildītam. “Carli dzer 365 ikdienas vērtību 100% bez kokosriekstu ūdens bez kokosriekstu ūdens uz nedēļu, kas ved uz spēli, lai izvairītos no sajukšanas spēlējot.
Ķiploki ir lieliski! “Es ķiplokus lietoju ļoti daudz. Visus dārzeņus, ko cenšos sautēt, it īpaši sēnes un brokoļus, ”stāsta Karli. Iegūstiet ķiploku presi, lai padarītu to ātru un ērtu.
, vai jūs skatīsities 2016. gada olimpiādi?
