Atriebties ķermeņa trenere Simone De La Rue par to, cik stundas nedēļā jums jānodarbojas, lai redzētu rezultātus

Khloe Kardashian palīdz konkursa dalībniekiem iegūt veselīgākus ieradumus ar savu hitu šovu Revenge Body on E! un mēs uzzinājām, kā tikai no vienas no viņas pasniedzējām!

Khloe Kardashian, 35 gadi, precīzi zina, ko viņa runā, kad runa ir par karsto atriebības ķermeni - vienkārši paskatieties uz viņu! Pēc atklāšanas par savām svara cīņām viņai ir jēga tikai palīdzēt citiem viņu ceļojumā, un viņa ir iesaukusi dažus no labākajiem treneriem un uztura speciālistiem! Simone De La Rue, 45 gadi, kura aicina tādus A-listus kā Jen Garner, 47, Reese Witherspoon, 43 un Chrissy Tiegan, 33, pastāvīgos klientus, tikai ar HollywoodLife apsēdās, lai pārrunātu viņas pieredzi darbā ar Khloe konkursantiem un to, kā jūs varat zaudēt. Veiciet svaru mājās, sekojot dažiem no viņas treniņa noslēpumiem no sava ķermeņa By Simone treniņa!

HL: Kāpēc treniņš darbojas?

Simone: “Es domāju, ka tas darbojas, jo sievietes ir saistītas ar to. Tas ir acīmredzami intensīvs, tāpēc izmaiņas ķermenī notiek patiešām ātri. Tas ir jautri, tāpēc cilvēki vēlas turpināt atgriezties, tas nešķiet kā sīksts darbs. Un arī mūsu izveidotā kopiena un radītā vide ir ļoti mīloša un bez ego, un es domāju, ka cilvēkiem patīk - dienas beigās vingrošana ir vingrošana. Bet, ja jūs ieejat sabiedrībā un klasēs, un jūs jūtaties gaidīti, redzat rezultātus un redzat pārmaiņas, un jums patīk tas, ko jūs darāt, tad jūs vēlaties turpināt. ”

HL: Cik ilgi jūs strādājat ar šiem konkursantiem?

Simone: “Sešas dienas nedēļā. Jā, stundu katru dienu. Un pēc tam pēdējās 8-12 nedēļas viņi strādā divas stundas dienā. Tāpēc viņi ienāks un strādās ar sevi un komandu, un tad atlikušo stundu viņi paši trenēsies. ”

HL: Kāds ir jūsu svara zaudēšanas padoms numur viens cilvēkiem?

Simone: “Es domāju, ka nospraudu reālistiskus mērķus. Es domāju, ka, pat strādājot tikai šovā, cilvēki ierodas un saka: “Es gribu zaudēt 70 mārciņas”. Tas ir tāpat kā nē, tas nav reāli. Un tad cilvēki arī sagaida, ka spēs to zaudēt četrās nedēļās. Atriebības ķermenis ir jūsu ceļojuma sākums. Šīs 12 nedēļas ir tikai svara zaudēšanas ceļojuma sākums. Jums ir jāiestata sevi, tai ir jābūt dzīvesveida izvēlei. Tas nevar būt kā ātrs labojums. Jums ir arī jāskatās uz savu ķermeņa tipu. Ja jums ir liela atkaulošanās, paskatieties uz savu ģenētiku un tiešām noskaidrojiet, vai - Jūs nevarat gaidīt, ka izskatīsies Keita Mosa, ja esat cilvēks ar lielu atkaulojumu. Tāpēc tam ir reālas cerības un tas tiek īstenots. Tā kā, ja jūs trenējaties tūlīt, trīs stundas dienā, un pirmajā dienā jūs pilnībā pārtraucat uzturu, jūs gatavojaties sevi piedzīvot neveiksmei, jo jūs galu galā ēstaties un jūs pats sevi ievainojat. Tātad jā, uzstādiet reālus mērķus. ”

Pārliecinieties, ka esat noskaņojies atriebības ķermenim ar Khloe Kardashian, kurš svētdienās vērojams plkst. 10:00 E! lai redzētu, kā Simone svara zaudēšanas ceļojumā pārveidoja konkursa dalībnieci Anniju. Bet tikmēr jūs varat trenēties mājās kopā ar Simone, skatoties šo vienkāršo video apmācību, kas piepildīta ar īsiem atkārtojumiem, kas garantē, ka darbosies jūsu rokās, kājās un kodolā, izmantojot fitnesa joslu, vienlaikus reģistrējot visu viņas lietotnē Body By Simone!