Slikts garastāvoklis mūs vajā diezgan bieži. Bet jums ir jāspēj no tā atbrīvoties. Daži noslēpumi palīdzēs iemācīties drūmo dienu pārvērst pozitīvā.
Vissvarīgākais - dodiet sev pārtraukumu. Ja daudz strādājat vai mācāties, noorganizējiet sev atpūtas dienu vai vismaz atvēliet pāris stundas, lai palutinātu sevi ar brīvo laiku. Centieties pavadīt laiku atpūtai bez aprīkojuma, telefoniem, iPad, datoriem un visa pārējā. Izbaudi reālo, nevis virtuālo pasauli. Īpaši bez kaitinošiem zvaniem un pastāvīgas alkas pēc sociālajiem pakalpojumiem. tīkli. Tādējādi jūs novēršat uzmanību un varbūt pat aizmirstat par slikto garastāvokli.
Vēl viens, tā teikt, “slikts padoms” - sakopiet savu istabu vai vietu, kur atpūšaties. Kad ir slikts garastāvoklis, kā tas var būt bez labumiem? Ļaujiet sevi palutināt ar kaut ko garšīgu: šokolādēm, cepumiem, saldumiem …
Skatieties filmu vai lasiet grāmatu. Skatoties filmu vai lasot, jūs iedziļināties citu cilvēku problēmās un kādu laiku aizmirstat par savu. Tas novērš uzmanību, atslābina, un turklāt filma ir arī interesanta.
Kad esat sliktā garastāvoklī, dariet to, ko jau sen gribējāt, bet tam nebija laika.
Smieties! Smiekli pagarina dzīvi un uzmundrina.
Pagulē! Un tik daudz, cik vēlaties. Pirmkārt, miegs ir ļoti svarīgs, un tikai tas, cik daudz jūs saņemat pietiekami daudz miega, un jūsu garastāvoklis būs atkarīgs. Un, otrkārt, nekas nepaceļ garastāvokli kā ilgs miegs bez modinātāja. Padariet sevi par mājas mini spa. Gaismas aromātiskas sveces, ierakstiet vannas istabu ar putām.
Spēlējiet ar saviem mājdzīvniekiem. Nav svarīgi, vai tas ir bruņurupucis, suns vai kaķis. Viņiem nav jādomā par šīs pasaules šausmām, tāpēc viņi vienmēr ir pozitīvi un ir gatavi dalīties šajā pozitīvajā ar jums.
Dodieties pastaigā. Tas izklausās kraukšķīgi, bet pēc svaiga gaisa pat garastāvoklis kļūs labāks, nemaz nerunājot par apetīti. Ja jums vienkārši garlaicīgi staigāt, dodieties uz nelielu iepirkšanos. Galu galā, mēs visi zinām, ka iepirkšanās ir lielisks līdzeklis pret sliktu garastāvokli.
Iet uz sportu. Vismaz nedaudz. Sports patiešām ietaupa jūs no negatīvām emocijām, un jūs jutīsities labāk. Nav nepieciešams atstāt mājas. Pietiek pat ar vienkāršu uzlādi, jogas paklāju un vingrinājumu DVD.
Tērzējiet ar saviem mīļajiem radiniekiem vai draugiem. Laba kompānija vienmēr uzmundrina, tā vienmēr ir jautra.
Deja. Bet vienkārši ļaujiet sev to darīt tā, it kā neviens jūs neredzētu. Jūs saņemsiet pozitīvu emociju jūru.
Un, protams, padariet kādu jauku. Zvani un liec mieru ar savu veco draudzeni (draugu), smaidi garāmgājējam. Kad tu dari labu citiem, tavs garastāvoklis vienmēr paaugstinās.
Un, ja jums tagad ir slikts garastāvoklis, izmantojiet manu padomu, un vismaz viens no viņiem jums noteikti palīdzēs. Pozitīvi jums!
