Lea Michele demonstrē plakanu vēderu 2015. gada novembra izdevumā “Sieviešu veselība”, un tagad viņa atklāj savus mazos noslēpumus!
Lea Michele, 29, parādīja savu apskaužamo ķermeni uz sava jaunākā vāka neveiklajos, bītīgajos šortos, ab-baring augļu topos un vienkāršās rotaslietās, piemēram, viņas Lana Pulse Ring. Bet viņas treniņu rutīnā nav iesaistīti personīgie treneri vai izdomāts aprīkojums - patiesībā viņas divas iecienītās lietas ir par brīvu, un vienu var izdarīt savās mājās!
Pērciet vietnē Amazon tieši šeit!
Lea pastāstīja Sieviešu veselībai par saviem iecienītākajiem treniņiem:
“Es eju turp un atpakaļ starp pārgājieniem un karstu jogu. Karstā joga ir mana absolūtā mīļākā. Es sāku Ņujorkā nodarboties ar Bikram jogu kopā ar Jonathan Groff, un tagad es mīlu studijas, kas atrodas šeit [LA], un es to daru visu laiku. Esmu patiešām apsēsta. ”
Šīs ir lietas, kuras varat darīt, lai kopētu Lea treniņu:
1. Pārgājieni
“Es tiešām esmu tuvu Bekam [Tobīnam], kurš bija kopā ar mani Glee, un mēs visu laiku ejam pārgājienā. Es pārgājienos pa takām apmēram četras reizes nedēļā; Man patīk atrasties ārpus mājas. ”
Viņa arī nesen pabeidza veselības atkāpšanos Malibu, Kalifornijā, kopā ar draugu Matthew Paetz un diviem draugiem, kas bija daudz intensīvāki nekā gadījuma pārgājieni, ar super progresīvām takām! “Sajūta pirmajā dienā bija tāda:“ Es izdarīju iiiiit! Es esmu spēcīgākais cilvēks uz planeeeeet! ' Trešā vai ceturtā diena bija vairāk kā “man sāp. Tas ir briesmīgi. Mīļais dievs, tikai nokļūsti tajā krūmājā. Nokļūt pie krūma, pēc tam nokļūt pie klints… ”
2. Karstā joga:
“[Beka un es] arī darām karstu jogu; Man patīk vingrinājumi, kuriem ir nedaudz garīguma. Tā ir vislabākā meditācijas, detox un fantastiskā treniņa kombinācija. ”
3. Pilates:
"Emma Roberts iepazīstināja mani ar Pilates Ņūorleānā, " saka Lea. Viņi pāris reizes nedēļā dodas uz Romnijas Pilates centru (un viņu treniņi ir Instagram)!
Lī Mišelas plakanais abs - kā viņa paliek centrēta
“Kad es esmu stresa stāvoklī, es domāju, ka es vienkārši dzīvoju ļoti aktīvu dzīvi. Vienalga, vai es varu vienkārši doties jaukā pārgājienā, vai es varu iedzert nelielu glāzi vīna vai ēst labu ēdienu, tās vienmēr ir manas labākās zāles. ”
Vai jums patīk pārgājieni un joga, piemēram, Lea?
- Dory Larrabee-Zayas
