Laila Ali atklāj, kāpēc jums vajadzētu ēst “pirms”, dodoties uz svētku ballīti, lai izvairītos no svara pieauguma

Zvaigzne '' Home Made Simple '' dalās ar saviem padomiem, kā svētku laikā izvairīties no mārciņu iesaiņošanas. Un, jā, bijušais bokseris saka, ka jūs joprojām varat izbaudīt sevi.

Ir atkal tas gada laiks. Ar Pateicības dienas vakariņām, svētku ballītēm, Ziemassvētkiem, Hanuku un Jauno gadu visiem, kas atrodas pie horizonta, ir daudz iespēju, lai nākamo dažu nedēļu laikā parūpētos par vēlāku laiku. Bet mājās gatavotā vienkāršā saimniece Laila Ali saka, ka svētku laikā jums nav jāliek mārciņas. Faktiski 41 gadus vecā divu bērnu mamma saka, ka jūs varat ļauties, nepieliekot svaru. Viss, kas jums nepieciešams, ir plāns.

“Brīvdienu sezonā lieta ir tāda, ka mēs ēdam sātīgāku pārtiku nekā parasti; pārtikas produktus, kurus jūs parasti neēstu, vai apmeklētu svētku ballītes, un tādas lietas, ”bijušais bokseris stāsta HollywoodLife EXCLUSIVYY. “Pirmkārt, jums ir jānāk klajā ar plānu. Ja jūs domājat: “Labi, es parasti pieņemos svarā”, jums jāsaka: “Es grasos to novērst.” ”

Bet kā tieši jūs to darāt? Runājot par svētku ballītēm, Laila iesaka pirms došanās ceļā pievērsties veselīgam uzturam. “Tādā veidā jūs negaidīsit izsalkuši un visu vienkārši noņemat. Jūs vēlaties izbaudīt sevi, bet vēlaties parādīties ar kādu ēdienu vēderā, un tad jūs varat [paņemt] mazas lietu porcijas un garšu, lai jūs nepalaistu garām, ”viņa saka. "Jums nav sajūta, ka jums nekā nevarētu būt, bet jūs vienkārši nebadaties par to, kur būs jūsu aizsardzības spējas."

Laila iesaka uzpildīt pārtiku, kas ir “bagāta ar veģetāriem un barības vielām”. Tas pats attiecas uz Pateicības dienas vakariņām. "Es gatavojas uzpildīt salātus un veggies, un tad man ir mazākas porcijas lietas, kas satur cukuru un ogļhidrātiem, " viņa saka. Runājot par Pateicības dienas vakariņām, ja jūs esat atbildīgs par ēdienu gatavošanu, Laila iesaka “mēģināt atvieglot jūsu receptes”. “Mēs jau pagatavojam ķekars sānu ēdienu un olbaltumvielu ēdienu, ” viņa saka. “Tad jums ir deserts. Jūs ēdat tūkstošiem un tūkstošiem kaloriju. ”Laila iesaka samazināt dažas no šīm kalorijām, veicot vienkāršas lietas, piemēram, izmantojot mazāk sviesta un eļļas. Arī “porciju kontrole”, “Autors dzīvei: garšīgs un ērts ēdiens no mana galda līdz tavam” saka, ir “viss”.

Protams, atvaļinātais sportists un leģendārā boksera Muhameda Ali meita saka, ka mums vajadzētu censties palikt aktīviem svētku laikā. Viņa arī iesaka dzert daudz ūdens. Ja jums tas šķiet grūti izdarāms, viņai ir padomi, kā aromatizēt jūsu ūdeni ar svaigiem augļiem un zaļumiem. “Es mīlu pievienot rozmarīnu un citronu, ” viņa saka. “Svaigs rozmarīns ir pārsteidzošs ūdenī un mazliet citrona … Ņem nedaudz ūdens, ieliec stikla traukā un tad pievieno veselu lielu zariņu rozmarīna. Tas tiešām garšo pārsteidzoši labi. ”Laila saka, ka dzirkstošā ūdens dzeršana un pat ledus tēja ir citi labi veidi, kā pārliecināties, ka esat hidratēts.

Laila 5. novembrī dalījās ar mums ar saviem padomiem, reklamējot savu DIY sēriju Home Made Simple, kas sestdien notiek PAŠĀ sestdienās plkst. 9:00.