Kad jūsu darba pienākumos ietilpst staigāšana pa skrejceļu, valkājot tikai jūsu apakšveļu, jūs noteikti zināt kaut ko vai divas par to, kā pareizi trenēties un ēst! Viktorijas slepenā modele Karlija Klosa izlaiž diētu un vingrošanu, ko viņa ievēro, lai iegūtu noslīpētu, plakanu abs!
Kārlija Klosa, 21 gads, ir parādījusi savu piemēroto ķermeni, ejot pa Victoria's Secret skrejceļu, dodoties kaila In VOGUE, pēc tam pozējot ar virspusi žurnālam Numero. Vai jums rodas jautājums, kā viņa sasniedz savu perfekti skulpturālo, tonizēto ķermeni? Tad jums veicas, jo Kārlija atklāj savus “vecmodīgos” noslēpumus ar taisnu vēderu! Lasiet, lai uzzinātu, kā JŪS varat saņemt Kārlijas noslīpēto abs šajā fitnesa piektdienā!
Kārlijas Klossas treniņš plakanam abs - kā iegūt supermodeļa ķermeni
Kas varētu būt labāks par #FitnessFriday motivāciju nekā ar noslēpumiem tieši no apakšveļas modeļa?
“Es cenšos konsekventi trenēties četras līdz piecas dienas katru nedēļu. Man patīk vingrot un no rīta sākt kustēties. Rīta sākums ar treniņu dod man pārsprāgt enerģiju, kas man palīdz pārdzīvot dienu, ”Karlie dalījās ar Style.com.
Jautāta par savām iecienītākajām nodarbībām, lai sadedzinātu kalorijas, Karlie sacīja: “Ir tik svarīgi mainīt savu treniņu režīmu, tāpēc man patīk vadīt dažādas nodarbības. Es mīlu SoulCycle par ātru, intensīvu un daudz enerģijas patērējošu treniņu, kā arī baleta nodarbībām par elastību un pagarināšanu. ”
“Es regulāri strādāju ModelFit un cieši sadarbojos ar Džastinu Gelbandu. Viņš ir pārsteidzošs treneris un ir iemācījis man izvirzīt mērķus un virzīt sevi tādos veidos, kādus nekad nebiju domājis. Noteikti mīlu viņu! ”
Lai iegūtu Kārlijas slaveno Viktorijas slepeno abs, viņa saka: “Mans mīļākais triks noteiktajam abs ir labi vecmodīgi pasēdējumi. Tas ir kaut kas tāds, kas jums nav vajadzīgs nekāds aprīkojums vai trenažieris, un jūs varat to darīt jebkurā laikā. ”Un ciešai mucai viņa piebilst:“ Es vienmēr savā čemodānā iemetu potīšu svarus un veicu dažus komplektus kāju un pakaušu pacēlājus manā viesnīcā. istaba, ja man nav laika veikt pilnu treniņu. ”
Kārlijas Klossas diētas padomi plakanā abs
Lai uzkurinātu sevi, Karlie pastāstīja Style.com: “Pirms rīta treniņa es ēdīšu vieglas brokastis, parasti zaļo sulu un grieķu jogurtu. Nav nekas sliktāks, kā ēst kaut ko smagu, būt treniņa vidū un justies sliktam. ”Tad viņa piebilst:“ Manas visu laiku iecienītās brokastis ir olu baltuma rāviens ar avokado, kas papildināts ar nelielu karstu mērci, un glāze svaigi pagatavota. izspiesta sula. ”
Runājot par sulām, Kārlija piebilda: “Tas ir tik svarīgi, jo īpaši, kad vingrojat un pārvietojaties, lai uzkurinātu ķermeni un ēst veselīgi. Tāpēc es neveicu tīrīšanu, bet es mīlu ābolu, citronu, gurķu, kāpostu, ingvera un kajenas sulas maisījumu. Tas ir svaigs un pilns ar barības vielām. ”
Bet Kārlija zina, ka tas viss ir saistīts ar līdzsvaru, un atzīst, ka viņas lielākais uzplaiksnījums parasti ir sīkdatne (kuru viņa palīdzēja radīt), kuru sauca Karlie's Kookie no Momofuku piena bāra.
Tātad, kā jums patīk iegūt formu? Pastāstiet mums tālāk, ja tas ir līdzīgs Kārlijas rutīnai!
- Devins Bets Kohods
Vairāk Karlie Kloss ziņas:
- Kārlija Klosa demonstrē tonizētu vēderu jaunā Nike reklāmā - pārbaudiet viņu
- Teilores Sviftas seksīgās sarkanās lūpas ar Kārliju Klosu Ņujorkā
- Kārlijas Klosas un Teilores Sviftas zemās atslēgas skaistums - krāšņs bez grima
