Ziemas brīvdienas ir lieliska iespēja pavadīt laiku ar mīļajiem un atpūsties no darba. Visbiežāk šajās dienās nevar iztikt bez vētrainām ballītēm, smagām maltītēm un pirmssvētku satraukuma. Ir jābūt uzmanīgam, lai bez zaudējumiem izdzīvotu Jaunā gada brīvdienas.
Lietošanas instrukcija
1
Atcerieties, ka Jaungada svētki visvairāk bojā aknas un kuņģi. Neuzliecieties uz trekniem ēdieniem un nepārēdiet. Ja vēderā ir smaguma sajūta, lietojiet fermentācijas zāles. Neaizmirstiet par karstām zupām un dārzeņu salātiem. Ēdiet vairāk augļu un dārzeņu.
2
Staigājiet un pārvietojieties katru dienu, neļaujiet slinkumam iegūt virsroku, nekādā gadījumā nepavadiet visas brīvdienas guļot pie televizora. Pārgājieni palīdzēs ne tikai stiprināt imunitāti, bet arī brīvdienās neiegūt papildu mārciņas.
3
Dzeriet daudz šķidruma, lai novērstu dehidratāciju. Neaizmirstiet dzert tīru minerālūdeni papildus tējai un sulām. Pievienojiet tējai medu vai ievārījumu, nevis cukuru un citrona šķēli. Ja nevarat aizmigt, izdzeriet tasi silta piena vai zāļu tējas.
4
Ja brīvdiena jums bija pārāk grūta, noorganizējiet badošanās dienu. Dzeriet kefīru un ēdiet vairāk augļu. Kuņģa problēmu gadījumā mēģiniet ēst dažas reizes dienā nedaudz. Nevajag ļaunprātīgi izmantot alkoholiskos dzērienus.
5
Pie pirmajām saaukstēšanās pazīmēm sāciet lietot C vitamīnu. Pāris dienas atpūtieties, atturieties no pastaigas. Tējai noteikti pievienojiet aveņu ievārījumu vai medu. Negaidiet veselības pasliktināšanos, iepriekš norunājiet ārstu.
6
Galvenais ir noskaņojums, pavadīt vairāk laika kopā ar ģimeni un draugiem. Dodieties apmeklēt vai kafejnīcā. Visu laiku nesēdiet mājās, staigājiet pa pilsētu ar visu ģimeni. Nepalaidiet garām iespēju atpūsties un atpūsties.
7
Pie Jaungada galda nenoliedziet sev prieku ēst kūkas gabalu vai gaļas steiku. Vissvarīgākais ir nevis pārēsties un nenoslogot kuņģi.
8
Plānojiet savu izklaidi iepriekš, organizējiet, lai kopā ar draugiem dotos vannā vai saunā, slēpotu vai slidotu. Uzaiciniet draugus, noorganizējiet karaoke. Palaidiet uguņošanu.
9
Centieties, lai bērnu ēdiens nebūtu vienāds. Ja iespējams, mēģiniet nelikt uz galda aizliegtus ēdienus. Lai bērniem nebūtu kārdinājuma kaut ko izmēģināt. Kā alternatīvu jūs varat iestatīt atsevišķu bērnu galdu. Vienojieties ar viesiem, palūdziet viņiem neņemt līdzi daudz eksotisku ēdienu, marinētus un saldumus. Pērciet sulu bērniem vai pagatavojiet mājās gatavotus augļu dzērienus.
10
Kleita laikapstākļiem, īpaši bērniem. Neļaujiet viņiem ilgi klejot sniegputeņā. Spēlējiet sniega bumbas kopā vai izveidojiet sniegavīru. Nebaidieties no aukstuma, ģērbieties siltāk un vairāk kustieties.
