Nedēļas nogales un svētku dienas Krievijas iedzīvotāju vidū galvenokārt ir saistītas ar alkohola lietošanu. Atvaļinājums un vēl jo vairāk neiztiek bez stipriem dzērieniem. Bet ir cilvēki, kuri cenšas rūpēties par savu veselību. Un viņi ir gatavi brīvdienās cīnīties pret alkohola tieksmi.
Lietošanas instrukcija
1
Atrodiet pamatotus iemeslus alkohola atmešanai. Sākumā izlemiet pats, kāpēc un kāpēc atsakāties no stipriem dzērieniem. Vienmēr atcerieties, ka atpūta bez alkohola ir pozitīvu emociju masa bez sekām, tā ir veselība un labsajūta, kā arī saglabāta cieņa.
2
Nāc ar mašīnu. Ja jūs gatavojaties atpūsties mežā ar bārbekjū, ar draugiem dzīvoklī vai naktsklubā, nokļūstiet aiz riteņa. Atbildības sajūta neļaus dzert, un jums vienmēr būs iemesls to atteikt draugiem. Ņemiet vērā: ja jūs joprojām dzērāt alkoholu, labāk atstāt automašīnu vienu pašu līdz nākamajai dienai.
3
Pievienojiet draugus brīvdabas aktivitātēm. Sports brīvā dabā vairāk nekā aizstās alkohola izklaidi. Iegādājies badmintonu, frisbiju, volejbolu un citu sporta aprīkojumu. Jūs varat izbaudīt riteņbraukšanu vai skrituļslidošanu. Ticiet man, ne viens vien cilvēks atteiksies atgriezties bērnībā un spēlēties ar draugiem.
4
Atrodiet jaunus draugus ar līdzīgām interesēm. Tā notiek, ka sen izveidojies uzņēmums vairs neiedomājas mainīt profesiju. Un jūs turpinat dzert no ieraduma, katru reizi tiekoties ar viņu. Šajā situācijā ir izeja - jums jāatrod jauni draugi, ar kuriem ir kopīgas intereses. Viņi nodibinās jūsu draudzību, un jūs varat aizmirst par alkoholu.
5
Biežāk apmeklējiet dabu. Dabiskā skaistuma kontemplācija ir iedvesmojoša un nekādā gadījumā nav saistīta ar alkoholiskajiem dzērieniem. Tēja termosā aukstajai sezonai vai vesela kārba bezalkoholisko dzērienu - tie ir jūsu pavadoņi braucienam uz ezeru, mežu vai kalniem. Svaigs gaiss apvienojumā ar mieru ļaus jums atpūsties. Šādas brīvdienas aizstās desmitiem alkoholiķu ballīšu.
