Svētku sezona ir saistīta ne tikai ar tālajiem ceļojumiem, bet arī ar slimībām, kas notiek to laikā. Viesošanos svešā valstī var aizēnot saaukstēšanās un citas slimības, no kurām var izvairīties ar nelielu modrību.
Lietošanas instrukcija
1
Līdzi jāņem silts sporta krekls, it īpaši transfēru un lidojumu laikā. Lidmašīnas, autobusi, taksometri un citi transporta līdzekļi, kas jūs piegādā un pārvadā ārzemēs, ir aprīkoti ar gaisa kondicionieri, kas parasti ir iekļauts pilnā jaudā. Šajā sakarā jūsu ķermenis panes pēkšņas temperatūras un mitruma izmaiņas, kas var pamodināt guļošos patogēnos mikrobus un izraisīt iekaisis kakls vai citas slimības. Centieties ģērbties tā, lai nepārkarstu un nebūtu auksts. Somā ir jaka, kuru var valkāt, dodoties ceļojumā.
2
Gludi pārslēdzieties uz jauno enerģijas režīmu. Zarnu darbības traucējumi ir izplatīts svētku slimību veids. Bieži vien tie notiek strauju paradumu maiņu dēļ. Tāpēc mēģiniet ķermeni pakāpeniski pārnest uz jauniem eksotiskiem ēdieniem un ēdieniem, tādējādi samazinot tā stresu.
3
Nesteidzieties peldēties saules aktivitātes pīķa laikā. Atvēsināšanās jūrā vienmēr ir patīkama, bet tajā pašā laikā arī bīstama. Pārkarsuši saulē, atpūtnieki mēdz peldēties vēsā ūdenī, kas noved pie hipotermijas. Centieties samazināt temperatūras kritumu līdz minimumam. Pirmajās atvaļinājuma dienās peldieties jūrā no rīta un saulrietā, tāpēc jūs pieradīsit savu ķermeni, un dažās dienās dienas laikā varēsit izbaudīt jūras ūdeni bez slimības briesmām.
4
Nemēģiniet atdzist zem gaisa kondicionēšanas. Tūristi bieži ceļo ar domuzīmēm, meklējot gaisa kondicionieri no vienas iestādes uz otru. Un atkal temperatūras pazemināšanās pārsteidz viņu organismus, kas vismaz trīs dienas noved pie gultas režīma. Ja nevarat izturēt karstumu, palieciet pie pīķa viesnīcā un nemeklējiet sauļoties cerībā paslēpties no tā vēsā restorānā.
Pievērsiet uzmanību
Neskatoties uz visiem piesardzības pasākumiem, vienmēr ņemiet līdzi pirmās palīdzības komplektu. Ievietojiet tajā pilnu zāļu klāstu, kas palīdzēs ātri piecelties kājās, nevis pavadīt atvaļinājumu viesnīcas gultā.
Noderīgi padomi
Pirms brauciena nebūs lieki sagatavot ķermeni visiem stresiem, kas to sagaida atvaļinājumā. Nebūs lieki veikt sacietēšanas kursu, dzert vitamīnus un pāriet uz veselīgu uzturu.
