Cilvēks nevar pastāvīgi atrasties spriedzē. Ja viņš nodarbojas ar viena un tā paša veida darbību katru dienu vairākas stundas, viņa darba spējas pakāpeniski samazinās. Tas pats notiek, ja cilvēks katru dienu veic vienādu darbību secību tikai tāpēc, ka tas kaut kāda iemesla dēļ ir nepieciešams. Ķermenis uzņemas nodevu, viņš vēlas atpūsties. Bet tas nedarbojas. Tūlīt ir jauni obligāti gadījumi, kas steidzami jāveic. Šīs sacensības rezultāts ir hronisks nogurums un pat nopietna slimība. Tas ir jāizvairās, kas nozīmē iemācīties atpūsties.
Lietošanas instrukcija
1
Uzziniet, kā racionāli izmantot savu darba laiku. Centieties sekot līdzi visam, kas jums jādara pakalpojumā, lai jums nebūtu jāņem darbs mājās. Labāk ir samazināt tējas daudzumu darbā nekā visu vakaru sēdēt pie tāmes vai ziņot. Ja jums ir brīvs grafiks vai pat strādājat mājās, iemācieties veikt darbu efektīvi, bet ātri. Atliekot darbu līdz pēdējam brīdim, jūs par to domājat visu dienu.
2
Pabeidzis darbu, neķeries uzreiz pie mājsaimniecības darbiem. Centieties mazliet atpūsties. Jūs varat sēdēt krēslā vairākas minūtes. Jūs varat doties uz tuvāko parku vai vienkārši sēdēt ar kaimiņiem pie ieejas. Pārtraukumam nav jābūt ļoti ilgam, bet tas ir nepieciešams, lai aizmirstu par darba lietām un mierīgi dotos mājās.
3
Padomājiet par to, kādi mājsaimniecības darbi šodien jādara, kuri no tiem var gaidīt, un bez kuriem jūs varat iztikt. Dažus mājsaimniecības darbus var veiksmīgi apvienot - tas ievērojami samazinās to pabeigšanai nepieciešamo laiku. Zupas vārīšana iet labi, piemēram, ar telpu uzkopšanu, mazgāšanu vai mājasdarbu pārbaudi.
4
Iemācieties darīt visas nepieciešamās lietas ar prieku. Jums tiešām patīk tīrs dzīvoklis, jūs vienkārši dievinat kratot paklājus. Cilvēks ir daudz mazāk noguris no sava patīkamā darba.
5
Iemācieties sadalīt mājsaimniecības pienākumus vienlīdzīgi starp visiem ģimenes locekļiem. Neuzņemieties visu uz sevi, it īpaši, ja strādājat vairāk nekā pārējie. Nevilcinieties pieņemt palīdzību un nebaidieties, ka jūsu ģimenes locekļi netiks galā ar viņiem uzticēto uzdevumu. Pirmoreiz viņi var netikt galā, bet nesteidzas to pārtaisīt. Ļaujiet visam palikt tā, kā ir. Nākamreiz viss būs daudz labāk.
6
Nepieciešams laiks, lai dotos uz mežu, uz upi vai vienkārši sēdētu krēslā vai gulētu uz dīvāna ar grāmatu. Izskaidrojiet savai ģimenei, ka šis ir svēts laiks, kad jūs nevarat traucēt. Centieties pagaidām nedomāt par neko, izņemot mežu, upi un grāmatu varoņu piedzīvojumus. Pat ja šādām brīvdienām varat atvēlēt tikai ceturtdaļu stundas, jūs varat pilnībā atpūsties, ja izdodas novērst uzmanību no biznesa.
7
Mēģiniet pārvaldīt visus mājsaimniecības darbus darba dienās. Labāk ir pavadīt ceturtdienas un piektdienas vakaru tīrīšanā, nevis nogalināt tajā visu sestdienu. Pārliecinieties, ka esat nedēļas diena, pilnīgi brīvs no visām sadzīves un oficiālajām lietām. Pavadiet šo dienu sev vēlamā veidā. Pat ja jūs visu laiku tērzējat ar savu draudzeni pa tālruni, tas ir jūsu tiesības.
8
Pavadiet savu atvaļinājumu lietām, kas jums patīk. Ja jūs kompetenti vērsieties pie lietas un parādāt raksturu stingrību, varat atpūsties mājās. Protams, jums joprojām būs jāveic daži obligāti uzdevumi. Bet ievērojiet tos līdz minimumam un parūpējieties par to, kas jums personīgi interesē.
Noderīgi padomi
Ja kaut kas jums neder, nemēģiniet to darīt uzreiz. Pārslēdzieties uz citu darbību vai vienkārši atpūtieties, un pēc tam atgriezieties nepabeigtajā nodarbībā.
