Karstā bodīte ir labākās zāles salauztai sirdij! Pēc postošās šķiršanās Jennie Garth centās atriebties, zaudējot lielu svara daudzumu un mainot savu dzīvesveidu uz labo pusi. Šeit viņa precīzi atklāj, kā 40 gadu vecumā viņa mainīja savu uzturu un fizisko aktivitāšu režīmu!
Jennie Garth, 40, ir skaistāka nekā jebkad agrāk. Pārmaiņas: liels svara zudums, tīra ēšana un piecas dienas nedēļā vingrošana (trīs veic plyometriku un kikboksu, kā arī divi pārgājieni ar vienu no viņas suņiem).
Jaunā intervijā portālam Health aktrise atklāja veidus, kā viņa paliek piemērota un pasakaina:
Negatavīgi treniņu triki
• Pirmkārt, uzvelciet vingrinājumu. “Es vedu bērnus uz skolu treniņu drēbēs. Es domāju: 'Es jau tagad esmu drēbēs, tāpēc es varbūt arī trenēšos!' '
• Padomājiet par to, ko tā var darīt jūsu labā. "Treniņa virzītājspēks ir tikai būt stiprākam - fiziski un garīgi."
• Esiet treneris. "Komplekta vidū man patīk, ka man saka:" Tu to vari izdarīt. " Tas darbojas arī jums pašam. Izmantojiet pozitīvu pašmotivāciju. ”
• Atved draugu. “Divas reizes nedēļā es ielikšu suni mašīnā un dodos pārgājienā. Es domāju: 'Manam sunim ir nepieciešams vingrinājums, tāpēc mēs abi gūstam labumu.' '
Lielākie diētas apmeklējumi un izlaišanas
• Pārbaudiet. “Es katru rītu nosveru. Ja es to nedarīšu, pirms jūs to zināt, es sastādīšu 10 mārciņas. Tas rāpo. Šorīt tas pieauga par 2 mārciņām. Tas ir labi. Bet ja tas ir līdz 6 mārciņām? Man jāveic pielāgojumi. ”
• Skrien no diētas diētām. “Vislielākā nožēla ir tā, ka es lieku savam ķermenim ievērot iedoma diētas: Atkins, attīra, hCG diētu. Es zaudēju, piemēram, 18 mārciņas, bet tas nāca uzreiz atpakaļ. Vissliktākais bija badošanās ar kolonijām trīs vai četras dienas. Tā bija visu laiku šausminošākā pieredze! ”
173-kaloriju brokastis
• Sneaky mijmaiņas darījums, ko es mīlu: Fage jogurts skābo krējumu vai majonēzi. “Es gatavoju šo vistas ēdienu, kuru jūs mēdzat pārklāt ar majonēzi, bet es izmantoju Fage. Mani bērni pat nezināja! ”
• Manas 173 kaloriju brokastis: grieķu jogurts + smalcinātas mandeles vai veselas auzas. "Es tajā iemetu nedaudz sasmalcinātas mandeles vai veselas, neapstrādātas auzas - tieši no kastes - un vienkārši satveru karoti un ēdu to, dodot manas meitenes uz skolu." Manas divpakāpju vakariņas: Lasis ar balzamiko sīpolu. “Man ļoti patīk gatavot lasi ar balzamiko sīpoliem. Tajā ir kaut kas tik skaudrs un salds. ” 1. solis: Sezonu lasiet ar sāli un pipariem un sautējiet cepeškrāsnī. 2. solis: Sagrieziet sarkanos sīpolus; sautē kokosriekstu vai mandeļu eļļā un balzamiko etiķī, līdz to samazina līdz mērcei. Pa virsu lasi ar to.
, vai JŪS domājat, ka Dženija izskatās labāk nekā jebkad agrāk? Skaņa izslēgta!
- HL personāls
Vairāk Jennie Garth Jaunumi:
- Dženija Garta: Amanda Bynes mani ignorē - tik skumji
- Pīters Facinelli un Dženija Garta pavada vecākus “katru dienu”
- Jennie Garth atklāj neticamu bikini ķermeņa pēc šķiršanās
