Vasaras karstākajā dienā es kopā ar Ņinu Dobrevu veicu divus treniņus - vienu uz Bruklinas jumta un otru uz liellaivas Hudsona upes vidū. Es izdzīvoju, lai pateiktu stāstu. Šis ir mans stāsts.
Ļaujiet man sākt ar to, ka es neesmu super sportisks cilvēks un arī man nav dāvāts ārkārtīgi ātrs metabolisms, lai “ēst visu, ko gribu” - tas ir diezgan pretēji, bet pēdējos mēnešos es esmu centies panākt labākā formā. Tātad, kad es saņēmu e-pastu no Reebok, kurā mani uzaicināja piedalīties Ninas Dobrevas “komandā” uz dienu - ieskaitot divus intensīvus treniņus un vēlās brokastis, es izlēcu uz izdevību. Es vienkārši nezināju, ka būs 95 grādi, un viss būs ārpusē.
Kad es ierados William Vale viesnīcā Bruklinā, tas jau bija scorcher. Reebok man apdāvināja dažus treniņu apģērbus, un es ātri mainījos, lai sagatavotos pirmajam treniņam - LES MILLS 'BODYFLOW, jogas nodarbībā, kurā ietilpst Pilates un Tai Chi elementi. Ņina ir ļoti aizņemta ar ārprātīgu grafiku. Lai saglabātu līdzsvaru dzīvē, viņa man teica: “Tāpēc mēs šodien gribējām to izdarīt. Es vedu savus draugus un mēs kopā [treniņa] nodarbības
Mēs nekad neslimojam viens no otra, labi, dažreiz mēs slimojam viens ar otru [smejas]. Mums patīk gatavot ēst, mums patīk sanākt kopā un gatavot, skatīties filmas un kvalitatīvi pavadīt laiku kopā. Mēs esam komanda, tāpēc šodien visi esam komanda! ”
Treniņš uz jumta bija tik, tik karsts. Tas bija kā karstā joga x 100. Mēs atradāmies uz atklāta jumta tiešā saules gaismā, bet skats bija NEVAINĪGS! Tas bija tā vērts. "Ciešanas mīl uzņēmumu, " Ņina man teica. “Ja jūs svīstat un lāstat, un tikai tikko nokļūstat, ir patīkami, ja blakus ir jūsu labākais pumpurs. Es esmu ļoti konkurētspējīga, un arī daudzi mani draugi ir, tāpēc, ja esmu gandrīz gatavs pamest darbu vai jau esmu pametis un nākt klajā ar gaisu, es varu skatīties uz katru no pusēm un, ja mani draugi joprojām to dara tas, man ir jāpaņem un jādara arī tas. Viņi ir mana lielākā motivācija. ”
Pēc yummy vēlās brokastis no Sakara Life mēs devāmies uz 5. piestātni Bruklinā. Mēs visi iekāpām laivā
kas mūs aizveda uz BARŽU upes vidū mūsu nākamajam treniņam: LES MILLS GRIT. Šis treniņš ir tikai 30 minūtes, bet galvenā trenere Lisab Bankston teica, ka jums jābūt jūsu MAX kapacitātei 85 procentus laika. Šis augstas intensitātes intervāla treniņš nopietni palielina jūsu sirdsdarbības ātrumu un sadedzina daudz kaloriju. "Es esmu viens no tiem cilvēkiem, kuram tik viegli un ātri kļūst garlaicīgi, " sacīja Ņina. “Man patīk joga, man patīk nodarboties ar augstas intensitātes treniņiem, man patīk darīt visādas trakas lietas, un likās, ka tas ir tieši tas, kas ir Les Mills - tas ir viss. Viņiem ir kaujas klase, viņiem ir ķermeņa plūsma, viņiem ir smiltis, kas [sitīs jūsu muca]! ”
Jā, treniņš DID uzsita mūsu dibenu, un es tikai gatavojos nomirt no karstuma. Bet Ņina pēc otrā treniņa joprojām smaidīja un smējās, un pat paņēma pašbildi kopā ar mani ūdens vidū. GRIT klase noteikti ir kaut kas, kas prasa tikai dažas minūtes, bet rada nopietnas izmaiņas jūsu ķermenī. Trenere Lissa apstiprināja, ka pat profesionālim HIIT nodarbības viņai deva lielāku definīciju un toni nekā jebkad agrāk. Tik efektīvi! Turklāt viņi ik pēc trim mēnešiem pārslēdz savas nodarbības, tāpēc jūsu ķermenis nekad nav pieradis pie kustībām, un to vienmēr var izaicināt, izraisot reālas pārmaiņas.
Skatiet šo ziņu vietnē Instagram
Man liekas, ka man ir pierobežas siltuma izsīkums no 6 stundām saulē un 2 intensīvi treniņi 95 grādu karstumā, bet šodien bija tā vērts! Paldies, ka sveicāt mani jūsu pulkā @nina un @reebokwomen @lesmillstribe par pārsteidzošajiem treniņiem ar vismodernākajiem treneriem un neticamo skatu - no Bruklinas jumta un liellaivas Hudsona vidū! ???????? ♀️
Ziņa, ko kopīgoja Dory Larrabee Zayas (@doryzayas), 2017. gada 20. jūlijā plkst. 19:46 PDT
, vai jūs izmēģinātu Ņinas Dobrevas treniņu tāpat kā es?
