Vasaras ceļojumi rit pilnā sparā un uztur veselīgu uzturu, kamēr ceļojat. Mums ir 5 ekspertu padomi, kā izvairīties no svara pieauguma ceļojuma laikā, lai jūs nākamajās brīvdienās justos lieliski!
Tā kā vasara oficiāli ir klāt, ceļošana rit pilnā sparā un cilvēki dodas atvaļinājumā. Ja jūs mēģināt sekot līdzi savam veselīgam dzīvesveidam un palikt fit, ja jūs prom, tad jums ir veiksme. Jodijs Rigbijs-Mee, svara zaudēšanas konsultants un bijušais stjuarts, kurš pēc iestāšanās novājēšanas pasaulē zaudēja 84 mārciņas, zina cīņu un dalījās savā ceļojumā: “Zaudēt svaru, kad es pilnībā mainīju savu dzīvi. Es varēju turpināt salona apkalpes karjeru, piecus gadus pārcelties uz Dubaiju un kļūt par drošības treneri. Es iemācīju cilvēkiem izcelt ugunskurus, lekt lejup pa slidkalniņiem un peldēt uz glābšanas plostiem, ko es nekad nespētu izdarīt pie sava smagākā. ”Tātad, viņa dalījās ar 5 veselīgas ēšanas padomiem vasaras ceļojumos:
1. Esi gatavs -
“Lidostās un degvielas uzpildes stacijās var šķist neveselīgas iespējas, taču ēst labi joprojām ir iespējams, ja zināt, kur meklēt. Suši ir lielisks variants! ”
2. Ēd labi, ejot -
“Piepildiet pārtikas traukus ar veselīgām maltītēm un uzkodām, kamēr esat ārpus mājas un esat turpat. Pat ja jūs uzturaties viesnīcā, daudzas vietas sagatavos iesaiņotas pusdienas, lai jūs varētu izbaudīt, kamēr esat aizņemts.
3. Apskati viesnīcu bufetes -
“Lai pārvaldītu savu svaru, atrodoties prom, bufetēs tiek uzņemti svaigi augļi un beztauku jogurts brokastīs, lai visu rītu jūs būtu apmierināts. Vakariņās sautējiet savu šķīvi augstu ar grilētu gaļu, svaigām zivīm un krāsainiem dārzeņiem, lai jums būtu ēdiens bez vainas. ”
4. Nolaidiet to -
“Sekojiet līdzi saviem kodumiem, lai palīdzētu pārorientēties uz sevi, ja jums to kādreiz vajag, it īpaši atvaļinājumā. Tādā veidā jūs varat redzēt, ko ēdat, un saglabāt kontroli. ”
5. Atbrīvojieties no vainas -
“Jūs esat atvaļinājumā! Dodieties īsā pastaigā pa pilsētu un apskatiet ainavas un baudiet vietējās delikateses. Jebkuru ēdienu var baudīt atvaļinājumā - atņemšana nav ilgtermiņa risinājums. ”
Ko jūs, puiši, domājat par šiem padomiem? Vai jūs izmēģināsit tos, ceļojot šovasar?
