Halles Berijas personīgais treneris HollywoodLife ekskluzīvi pateica, ko tieši un kad zvaigzne ēd!
52 gadu vecumā Halle Berija pēc viņas vecuma izskatās neticami, un tagad jūs varat ievērot precīzu viņas diētu līdz tee (un līdz MCT - īss vidējas ķēdes triglicerīdu līmenis). EKSKLUZĪVĀ intervijā ar HollywoodLife Halles ilggadējais personīgais treneris Pīters Lī Tomass pastāstīja, cik bieži viņa ēd un kā līdzsvarā trenējas kopā ar ēdienreizēm. "Pirmkārt, Halle nekad neēd brokastis, " viņš mums teica. “Viņa savu dienu sāk ar lielu glāzi ūdens, apmēram 8–12 unces, parasti ar nelielu citronu, kas tajā iespiests, lai iegūtu aromātu. Un tad tieši pēc tam viņa uzņems savas aminoskābes. Viņa paņem kaut ko tādu, ko kompānija ar nosaukumu Purium sauc par Master Amino Pattern. "Viņš piebilda:" Būtībā muskuļus veido faktiskās aminoskābes, nevis faktiskais pārtikas avots, jo, lai izveidotu muskuļus, pārtika vispirms jāpārvērš aminoskābēs.. Ja jūs iedomājaties savu ķermeni kā automaģistrāles sistēmu, šīs aminoskābes nonāk tieši uz automaģistrāles. Tas ir ātrākais iespējamais veids, kā jūsu ķermenis var iegūt šīs barības vielas, jo nekas nav jāsagremot. ”
Pēc aminoskābju uzņemšanas Halle pēc tam iedzers kafiju, bet viņa atstās nelielu vietu papildinājumam. “Tad nākamā lieta ir viņas kafija, un kafijai viņa pievieno vienu līdz divas ēdamkarotes MCT eļļas. MCT eļļa vai vidējas ķēdes triglicerīdi ir liels darījums cilvēkiem, kas ievēro ketogēno diētu, tas ir tāpat kā jaunības strūklaka. ”Pīters turpināja, ka MCT eļļu var atrast kokosriekstu eļļā, Ghee vai Kerry Gold Grass Fed sviestā. no Īrijas.
"Tad viņa trenēsies, parasti no stundas līdz pusotrai stundai, " Pēteris turpināja mums stāstīt. “Un, ja viņa treniņam būs vajadzīga nedaudz vairāk enerģijas, viņai būs kaut kas ar nosaukumu Can't Beet This, kas ir pirms treniņa un kas galvenokārt tiek gatavots no bietēm, un tajā ir dabīgs kofeīns. Tas ir tas, ko viņa veiks pirms smaga treniņa vai ilgas dienas, jo dažreiz kafijas vienkārši nepietiek. ”
Tūlīt pēc treniņa viņai būs pirmā dienas maltīte, galvenokārt brokastis un pusdienas kopā. Viņai tas ir tieši pēc treniņa, jo tieši tas ir labākais laiks, kad ēst, jo jūsu ķermenis alkst barības vielas. Maltītei jābūt blīvai. Daudz laika viņai būs steiks ar lieliem zaļajiem salātiem, nevis sviesta salātiem, tam jābūt tumšiem zaļumiem, piemēram, spinātiem un kāpostiem. Vai arī viņa būs sasmalcinātu vistu pār tumši zaļu lapu salātiem. Vai arī viņai varētu būt divas vai trīs olas, nevis olu baltumi, viņa ēd visu olu, jo dzeltenums ir ļoti svarīgs. ”
Papildus avokado (acīmredzot Halle to mīl) Halle būs arī daudz uzkodu no dārzeņiem un augļiem. "Dienas laikā viņa uzkodās pie neapstrādātiem organiskiem veģetiem, piemēram, selerijas un gurķu šķēlītēm un tamlīdzīgām lietām, " piebilda Pīters. “Viņai vienmēr ir daudz sagrieztu dārzeņu, un tas ir lieliski, jo arī bērniem patīk uzkodas. Vēl viena uzkoda viņai ir organiski augļi. Viņai patīk mellenes, zemenes, avenes un kazenes, tās visas ir labvēlīgas ketogēniskajam plānam. ”
Viņai arī patīk kaulu buljonu visu dienu vai dažreiz kā dzērienu tieši pirms gulētiešanas. Vai arī ir pat reizes, kad viņai tas būs no rīta, nevis kafija. Kad viņa ēd kaulu buljonu, viņa tik tikko to nesaņem no veikala, jo ir daudz labāk, ja tas ir svaigs, no jauna. Daudzas reizes jūs varat doties uz miesnieku veikalu, un viņi jums burtiski piešķirs bezmaksas liellopu kaulus un bifeļu kaulus un vistas kaulus, jo viņi tos vienkārši nevēlas, un viņi jums tos atdos bez maksas un ar to jūs var pagatavot patiešām jauku kaulu buljonu. ”
Pīters turpināja stāstīt, ko Halle gatavo vakariņās: “Tad vakariņās viņai ļoti patīk jēra gaļa, tāpēc viņa bieži ēd jēra karbonādi vai viņas šefpavārs viņai pagatavos patiešām jauku ketogēnisku sautējumu, kurā būs daudz ziedkāpostu un brokoļu un citi dārzeņi, kas tiek pildīti, un tajā ir kaut kāds liesās zāles proteīns. Citas vakariņas, kuras viņai bieži gatavo, ir ketogēna chill, kas tiek pagatavota no daudzām veggies un maltas zāles barotas liellopa gaļas. Viņas šefpavārs atstās pupiņas, jo pupiņās ir daudz ogļhidrātu, tajās ir šķiedrvielas, bet tajās ir daudz ogļhidrātu, un, lai diabēta dēļ regulētu insulīnu, Halle uzturā uzturā uztur ļoti zemu ogļhidrātu daudzumu. Tas ir pārsteidzošs veids, kā uzturēt lielisku formu, jo viņa pilnīgi pārstāj alkt pēc šīm lietām. ”
