Vai jūs redzējāt Carrie Underwood pārsteidzošās kājas uz skatuves, kad viņa uzstājās 2017. gada ACM Awards balvā 2. aprīlī? Lai iegūtu savu apbrīnojamo ķermeni, viņa vienkārši atklāja savu precīzo ikdienas uzturu un fizisko sagatavotību.
Kerija Underwood, 34 gadi, Cosmopolitan.com atklāja savu ikdienas uzturu un fizisko sagatavotību.
7:00 - BREAKFAST - “Apkārt vienmēr peldas augļi, kā arī auzu pārslas, graudaugi, piemēram, Kashi Go Lean vai Heart to Heart, ko vienmēr esmu ēdis bez piena. (Es esmu tāds dīvains!) Dažreiz es uztaisīšu tofu motokrāsu ar sasmalcinātiem sīpoliem un papriku, ko glabāju ledusskapī, lai ātri tos varētu iemest kastrolī.
Es arī krāju saldētus brokastu burritos tikai gadījumā, ja es kaut ko pagatavoju [manam dēlam] Jesaja un man iztek tvaiks, pirms es varu kaut ko pagatavot pats. Man patīk Amy's, un es nesen izmēģināju jaunu vegānu chorizo, kas man patika. Es nekad neēdu gaļu un nemēģinu ēst pilnīgi vegānu, kas ir visvieglāk, ja pats gatavoju. ”
Kerijas Zemvudsas fotogrāfijas - skatiet viņas labākos skatus
Viņa ir vegāne un saka, ka to ir vieglāk ievērot, kad viņa pati gatavo. "Kad es esmu ārpus mājas, es nejēdzos palikt vegāns - es nesūtītu restorāna salātus atpakaļ, ja tie nāktu ar kaut ko līdzīgu fetas sieram."
Pusstundas laikā viņa strādā vismaz stundu.
13:00 Pusdienas - “Jūs nevarat pārspēt sviestmaizi: man ir Ecēhiēles maize ar Tofurky vai ceturtā daļa avokado, sauja sajauktu zaļumu vai kāposti un sinepes. Es mīlu sinepes. ”
15:00 SNACK - “Ja es esmu mājās, man ir angļu mafins ar zemesriekstu sviestu, bet es vienmēr tur uzkodas makā, kad esmu ārpusē, jo man smadzenes migla rodas, kad pazeminās cukura līmenis asinīs - mana mute kustas, bet mani teikumi nav jēgas. Lai no tā izvairītos, es pārvadāju ap vegānu olbaltumvielu No Cow Bars, kuras es sāku pirkt tiešsaistē, ieraudzījis, ka fitnesa emuāru autori tos iesaka; seitan saraustīts; un Ziploc graudaugu maiss, kuru uzkož arī mans dēls. ”
18:00 VAKARAS - “Parasti es sevi pagatavoju par vegānu olbaltumvielām, piemēram, tofu, pupiņām, vai ar dārzeņu burgeru, kurā ir daudz veggies. Maiks nav vegāns, un kā sportistam viņam smagi jācīnās ar ogļhidrātiem, tāpēc es arī viņam gatavoju kaut ko, piemēram, lasi un kartupeļu biezeni. Es nemīlu kartupeļu konsistenci, tāpēc tā vietā ēdu pilngraudu makaronus vai rīsus. Es mēdzu palikt prom no ogļhidrātiem, bet pēdējā laikā esmu skaitījis savus makro, kas nozīmē, ka es cenšos līdzsvarot olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu uzņemšanu, nevis jāuztraucas par kalorijām. ”
21:00 SNACK - “Es neesmu liels saldumu cilvēks, bet, ja es alkstu pēc kaut kā salda, man ir kvadrāts tumšās šokolādes, kāds vegāns So Delicious Ice Cream vai kokosriekstu piena saldējums. Pretējā gadījumā man būs angļu smalkmaizīte, daži grauzdiņi vai popkorns, jo, ja pēc vakariņām kaut ko neēdu, es nakts vidū mostos, kad dzirdu, kā Jesaja maisa, un es esmu tāds kā “sasodīts. Esmu izsalcis!"
, vai jūs ievērotu Kerija Underwood diētu?
